Питание кормящей мамы

Общепринятые вещи:

— до дня прихода молока — много жидкости, обильное горячее питье

— в дни прихода молока — ограничение жидкости, холодное подкисленное питье и ограничение в диете.

— исключены цитрусовые, красные и оранжевые фрукты, ягоды, травы — аллергия, сладкое, дрожжевое, клетчатка (свежие фрукты овощи) — метеоризм, жирное (сметана, куриный бульон крепкий и тп) — ферментативная недостаточность — понос, белковое (мясо (вареная колбаса и сосиски не относятся :), рыба, иногда молочное) — ферментативная недостаточность — "псевдоаллергия"

В отличие от аллергии на красные фрукты и цитрусовые, реакция на белковые продукты (мясо, молоко) редко бывает аллергией, чаще это проявление ферментативной недостаточности — поджелудочная железа ребенка не справляется с тяжелыми продуктами переработки этих веществ, поступающими в мамино молоко, и они в непереваренном виде попадают в кишечник, вызывая нарушения стула, сыпь, кожный зуд и другие проявления, часто принимаемые за аллергию. В отличие от аллергии, ферментативная недостаточность — это срыв работы поджелудочной железы, и после отмены "аллергенных" продуктов состояние не улучшается. Та самая ситуация, когда мама садится на строгую диету, а "диатез" не проходит — ничего общего с аллергией не имеет и не требует отмены полезных продуктов из меню. Это уже требует лечения, направленное на восстановление ферментативной функции поджелудочной железы. Подробнее см. статьи о введении прикорма и его последствиях на стр. педиатра

— при этом всегда есть здоровые люди, которые спокойно все это или что-то из этого едят :)

— очень многое зависит от количества

Меню, составленное из личного опыта

Продукт	Можно/нельзя	Возможное действие	Личный опыт
свежий белый хлеб	теоретически нельзя	пучит (сахар, дрожжи)
свежий черный хлеб	теоретически нельзя	пучит (дрожжи, клетчатка)
сухари/сушки несладкие	можно		Могу съесть полпачки сухарей в день, без последствий¹ Только это и ела без последствий² Ела много и ем³
варенье	теоретически нельзя	сладкое пучит, красные фрукты/ягоды — аллергия	Могу несколько раз в день пить чай с вареньем – без последствий¹ Я тоже долго употребляла по чуть-чуть, а потом разошлась и получила последствия (вишневое)² Время от времени без последствий, но не постоянно³
зефир	теоретически можно	сладкое может пучить	Лучше ограничиться 1 шт. в день¹ До 3х штук, как и пастилу³
куриный бульон, куриный суп	теоретически нельзя	ферментативная недостаточность (жир) — понос	Без ограничений¹ Понос (жир)² Без ограничений³
колбаса вареная	теоретически можно		Я докторскую колбасу дополнительно отваривала, 50-100 г в день нам не повредило¹ Ела без ограничений и реакций, в отличие от мяса, как и сосиски (доказательство отсутствия мяса в этих продуктах :) ² Время от времени, когда совсем пусто в холодильнике, после появления псевдоаллергии не ем совсем³
рыба нежирная, лучше белая	теоретически нельзя	ферментативная недостаточность на белок	Кусочек отварного минтая или хека в день нам не повредил ¹ Не ем категорически (у папы аллергия страшенная на рыбу и именно белую)³
рыбный суп из горбуши (вареная горбуша + небольшое количество картошки, лук, морковь)	можно		Я могу питаться таким супом в течение всего дня без последствий¹ Нет, а жаль (см. предыдущий пункт)³
молоко	теоретически можно	Иногда ферментативная недостаточность, но в любом случае это более мягкий белковый продукт, чем например мясо или бульон	Ела кашу на молоке, чай с молоком² Постоянно в больших количествах³
творог	теоретически можно	запор	Ела² Ем³
творожная запеканка, творожники	можно	запор	Ем в неограниченном количестве¹ Ем в неограниченном количестве³
Активиа кефирная, Активиа с бифидобактериями	можно		Пью в неограниченном количестве¹ Пью в неограниченном количестве³
йогурт	(в роддоме сказали, йогурт должен быть без консервантов, но я уже ела и с консервантами, хотя, наверное, все они с консервантами)		Ем в неограниченном количестве – сначала ела без ничего, теперь ем и с фруктовыми добавками¹ Пока ем без ничего³
кефир	можно		Пью в неограниченном количестве¹ И мы^2,3
сметана	теоретически нельзя	ферментативная недостаточность (жир), понос	Ем в неограниченном количестве¹ В ограниченном² Максимум пару ложек столовых (в суп)³
майонез	теоретически нельзя	жир (ферментативная недостаточность, понос), специи (раздраженный кишечник, аллергия)	В ограниченном количестве, последнее время, правда, часто³
яйца	теоретически нельзя	ферментативная недостаточность — белок	В ограниченном количестве, последнее время, правда, часто³
сыр	теоретически нельзя	белок (ферментативная недостаточность), запор	Я ела ² Ем, порядочно³
картофель	теоретически нельзя	пучит	В супах в небольшом количестве я ем¹ Я ела в любом количестве отварной² Много³
отварные овощи – цветная капуста, кабачки	можно		Ем вместо картофеля ¹ Ем очень много³
капуста	нельзя	пучит
груши	теоретически нельзя	пучит (сладкое), понос (клетчатка)	можно печеные
бананы	теоретически можно	лечит запор	У нас не лечили, но есть можно было² Ем, тока запор не проходит ³
яблоки зеленые	можно	может пучить	1 яблоко в день нам пока не вредит¹ Ела много² Когда вредит — употребляйте печеные Незначительное количество, но пью сок и ем пюре³
курага/чернослив/орехи	теоретически можно	может пучить, понос.	Я ела курагу, чернослив, орехи вместе, поэтому мне сложно сказать, на какой из этих продуктов ребенка пучило¹ Сухофрукты – много, орехи не ем совсем³
каша овсяная на воде	можно		Ела по 3 тарелки в день – без последствий¹ А я и на молоке с удовольствием :)² Тока на молоке много³
чай с молоком	можно	улучшает лактацию	Пью в неограниченном количестве¹ И я² — со сгущенкой Раньше – много, сейчас—по необходимости. Изините за интим, пучит больше меня, чем Майю³
чай с лимоном	теоретически нельзя	цитрус, аллергия

В общем если суммировать, я ела кашу овсяную на молоке, кефир с сушками, зеленое ялоко четвертинку и бананы. Долго :)²

Присылайте ваш опыт первых месяцев на ГВ, мамы!